Tu n'as rien à prouver cette semaine. Juste bouger. Doucement. Bravo d'avoir commencé Mehdi.
Coche un jour quand tu as tenu ton plan : sport + 3 repas + eau.
Tu sors de 6 mois immobile. On allume la machine doucement.
Sortir marcher 10 min 5 jours de suite